המודעת לחיים בריאים מתחילה בהגיינת הפה ?

 

בסרטון הנ”ל תוכלו ללמוד איך לצחצח שיניים נכון , על ידי כלים מיוחדים שניתן לרכוש שיעזרו לשמירה על הגיינת הפה.

צחצוח השיניים חשוב מאוד לבריאות השיניים שלנו ולהיגיינת הפה.

מומלץ לצחצח שיניים פעמיים ביום, בוקר וערב, לצחצוח תפקיד חשוב ביותר, לנקות את השיניים משאריות שנדבקו אליהן במהלך היום ומחיידקים שונים העלולים לגרום לעששת .

אז איך מצחצחים נכון?

צחצוח נכון הוא לא צחצוח חזק! צחצוח חזק מבריח את החניכיים וגורם לחשיפה של אזורים רגישים הגורמים לאי נוחות בפה.

בחירת מברשת השיניים– מברשת השיניים צריכה להיות רכה, על כל מברשת שאתם קונים רשום רמת הקושי שלה, רצוי לקנות SOFT .

משחת שיניים– יש להשתמש במשחת שיניים שתהיה עשירה בפלואור.

כיוון נכון של המברשת לשיניים – יש לכוון את מברשת השיניים 45 מעלות – חניכיים ושיניים.

צורת ההברשה– להבריש את השיניים בתנועות מעגליות ועדינות ולנקות את משטחי השן מכל כיוון.

צחצוח הלשון– יש לצחצח את הלשון בכל צחצוח. על הלשון יושבים רוב החיידקים בפה. לצחצוח הלשון ישנם גם מכשירים מיוחדים בנפרד אך ניתן להסתפק בטאטוא עם מברשת השיניים .

בדיקה שגרתית אצל רופא השיניים– חשוב מאוד לבצע בדיקה פעם בשנה הכוללת צילומי נשך . הצילומים נועדו לבדוק שלא מתפתחת עששת במקומות שונים שלא נראים לעין ושכל השחזורים והטיפולים השונים בפה עושים את עבודתם.

טיפול שיננית– יש להקפיד על טיפול שיננית לפי הצורך. התדירות משתנה מאדם לאדם, תלוי במצב החניכיים והטיפולים הקיימים בפה כגון שתלים. המינימום הוא כל חצי שנה.

תזונה נכונה– יש להקפיד על תזונה נכונה וצריכת סוכרים מוגבלת.

עישון– יש להימנע מעישון כמה שניתן על מנת לשמור בריאות החניכיים והשיניים.

צחצוח השיניים צריך להימשך 2 דקות שלמות!

השארת תגובה